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プロテインについて
こんばんは！
今回はプロテインについて少しだけ書きます。
上の写真はストロベリープロテインです。🍓
この量で大体30g程タンパク質が摂れます。
タンパク質は筋肉を作る栄養にもなるので食事＋プロテインを飲むと筋肉にとても良いです。
プロテインは吸収が早いためトレーニング終わりによく飲みます。
なので、プロテインは全く特殊なものでもなくタンパク質を摂っていると考えると分かりやすいかと思います。
よくプロテインを飲むと太るのではないか？と言われますが単純に今の摂取カロリーにプロテインを飲むとその分のカロリーは追加されるので全体の摂取カロリーとのバランスを考えて飲むことをオススメします🙆♂️
今日この辺で終わります。
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